Kurse und Angebote


Autogenes Training

"In der Ruhe liegt die Kraft."

Das Autogene Training ist eine konzentrative Selbstentspannung und eine wirkungsvolle Methode sich jederzeit überall blitzschnell zu entspannen und neue Kräfte zu sammeln. Durch das Autogene Training lernen Sie nur mit der Kraft Ihrer Gedanken Ihren Körper und Ihre Seele positiv zu beeinflussen.

In meinen Kursen kann ich auf Ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse eingehen, da die Teilnehmerzahl auf max. 6 Personen beschränkt ist.

Lernen Sie sich in angenehmer Atmosphäre in einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu versetzen!



Progressive Muskelentspannung

"Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann."

Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode, der - im Gegensatz zum Autogenen Training - kein suggestiver Ansatz zugrunde liegt. Ideal für Menschen, die lieber etwas "aktiver" entspannen wollen.
Hierbei wird über das aktive Anspannen verschiedener Muskelgruppen die Konzentration auf das anschließende Gefühl des bewussten Entspannens gelenkt.
In einer bestimmten Reihenfolge werden alle Muskelgruppen angespannt und abrupt wieder gelöst, wobei die Entspannungsphase deutlich länger ist als die Anspannungsphase.

Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung sind unter einer Vielzahl von Entspannungsmethoden am weitesten verbreitet und am besten erforscht. Sie basieren beide auf dem Grundgedanken der Selbstverantwortung.



Hot - Stone - Massage

Die Hot-Stone-Massage ist eine ganzheitliche Massage mit einer langen Tradition, deren Ursprünge unter anderem in Hawaii und Asien zu finden sind.

Bei dieser Massageform werden glatte Basaltsteine, die eine ausgezeichnete Wärmerspeicherung haben, im Wasserbad erhitzt und auf den Körper aufgelegt. Anschließend wird der ganze Körper mit den heißen, eingeölten Steinen massiert.

Wirkung der Hot-Stone-Massage:
- Tiefenerwärmung und Entspannung der Muskulatur
- Verbesserte Durchblutung
- Verminderung von Stress und Nervosität und dadurch gesteigertes Wohlempfinden



Tibetanische Energie Balance Massage (TEB)

Die TEB ist eine Jahrtausende alte Behandlungsmethode, die ihren Ursprung in den Klöstern Tibets hat und von den Mönchen dort nach wie vor praktiziert wird.

Diese Massage ist eine sehr sanfte und zugleich intensive Behandlung des gesamten Rückenbereiches, und vermag körperliche sowie emotionale Blockaden zu lösen. Damit verbunden ist die Harmonisierung von Körper, Seele und Geist.

Die TEB ist eine wunderbare Methode um Stress abzubauen, Dysbalancen zwischen rechter und linker Körperseite, sowie den beiden Gehirnhälften, auszugleichen.

Die TEB kann dabei helfen, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wieder besser zu spüren und die Wahrnehmung für das Wesentliche im Leben zu sensibilisieren.


Veranstaltungsort für alle Angebote:

Bahnstraße 15
65843 Sulzbach